大肠癌是可以预防吗?
- 发布时间：2017-11-11 07:27:39
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在大多数疾病当中，除了意外事故造成的以及自身无法控制的情况导致的，其他绝大多数疾病，只要大家在日常生活环境以及饮食习惯良好，就能够有效的预防疾病的发生。那么大家会想，大肠癌是否也能预防呢，接下来就让大家了解大肠癌的预防分以下几点。
它的预防策略包括三级预防。一级预防包括改变生活方式：改变高脂肪、高蛋白质、低纤维素的饮食习惯，戒烟和增加体力活动等。治疗腺瘤等癌的前期病变。化学预防。二级预防主要是大肠癌的筛查，以及警惕大肠癌的早期“危险信号”。三级预防则是指合理规范的多学科综合治疗。
合理安排饮食：在每天的饮食中植物性食物，如蔬菜、水果、谷类和豆类应占2/3以上。控制体重。成年后体重增幅不应超过5千克。
坚持体育锻炼。如果工作时很少活动，应该每天有约1小时的快走类似的运动量。至少还要进行每周1小时出汗的剧烈运动。
多吃蔬菜、水果。每天应吃400～800克果蔬。每天要吃5种以上果蔬，且常年坚持，才有持续防癌的作用。每天吃600～800克各种谷物、豆类、植物类根茎，加工越少的食物越好。少吃精制糖。
不提倡饮酒。即使要饮，男性一天也不应超过两杯，女性一天不应超过一杯。每天吃红肉(即牛、羊、猪肉)不应超过90克。好是吃鱼和家禽以替代红肉。
少吃高脂食物，特别是动物性脂肪。选择恰当的植物油并节制用量。少吃盐。少吃腌制食物，盐的每日消耗量应少于6克。不要食用在常温下存放时间过长、可能受真菌毒素污染的食物。
用冷藏或其它适宜的方法保存易腐烂的食物。食品中的添加剂、污染物及残留物的水平低于国家规定的限量是安全的，但使用不当可能影响健康。不吃烧焦的食物、直接在火上烧烤的鱼和肉或腌肉，熏肉偶尔食用。
预防与非就是防患于未然，为防止大肠癌的发生，人们在日常生活中就要注重饮食，多吃对健康有利的食物，断绝一切有可能引起大肠癌的不良饮食习惯，才能够预防大肠癌的发生。
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