四个月不吃晚饭，大概可以瘦多少斤呢？

发布时间：2017-11-11 07:52:18: 家庭医生在线疾病查询

四个月不吃晚饭可以瘦多少斤？这个是因人而异的，有的人体质就是怎么吃都吃不胖，而有的人呢是喝水也会变胖。每个人体质不同，减肥效果也会不同。有的人是海绵体质，只要不吃晚饭，饮食都要控制，很快就会瘦下来。减肥呢是需要大家持久进行的。四个月不吃晚饭，一定要坚持下去，节食进行减肥好容易反弹回来。

四个月不吃晚饭，也要看一个人的体重基数有多大。比如一个体重是在170斤的人左右，那四个月不吃晚饭至少可以瘦40斤。如果是一个体重在120斤的人，四个月不吃晚饭，大致可以瘦十斤。体重越大的人越容易减肥，而体重基数越小的人，减肥越困难，睡觉之前一定不能吃东西，这样不仅不利于消化，而且会加重胃的负担能力，并且容易增肥。

早饭和午饭一定不能吃的太饱。要摄入少量的蛋白质以及糖分。多吃蔬菜水果含有纤维的食物，如芹菜，番茄，黄瓜这样的蔬菜，有的食物越吃越胖，而有的食物则会越吃越瘦。四个月不吃晚饭不一定可以瘦的下去，但四个月都吃晚饭一定不会瘦。需要注意的是，早饭和午饭一定要按时吃，且不能吃太少，否则到了晚上，就会感到饥饿难耐，让减肥计划难以坚持下去。

健康减肥方式应该是控制饮食的同时也进行运动。摄入脂肪和能量以及蛋白质一定不能太多，这样的话，如果摄入量比消耗量要大的话，体重是一定会变高的。所以四个月不吃晚饭，一定要坚持下去。不坚持的话，反弹会很大，没有效果，但更重要是要根据每个人的身体情况来做决定。

一日三餐少了一顿，肯定会对自身的免疫力和抗病能力有所影响，这个时候就会特别容易生病，所以对于节食减肥的人来说，最好还要做一些运动，通过适量的运动来提高身体素质。但是要控制好运动的强度，要是消耗的能量过多，容易出现昏迷的情况。

其实不吃晚饭的这种减肥方式并不值得推崇，因为这种做法会对胃造成很大的伤害，特别是有胃病的人，每天三餐一定要吃，千万不能因为减肥而弃健康于不顾，因为身体最重要，有一个好的身体比有一个好的身材更加的难拥有以及困难，如果因为减肥而让胃病愈加严重，甚至发展成为胃癌，那真是得不偿失了。

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