远离肠癌的方法有哪些?

发布时间：2017-11-12 12:17:19: 家庭医生在线疾病查询

　　因为肠癌的发病原因有很多，所以想要预防肠癌就不能够从一个单一的方面去进行预防，那么要远离肠癌，一些患者又需要做哪些相关的措施呢，比如说是否患者需要在还没生病的时候去注意自己的饮食习惯，或者在还没生病的时候就吃一些药物进行相关的预防。

　　每天晒太阳10分钟，研究发现，维生素D有助于改变肠道细胞生长，防止癌变。每天不抹防晒霜，晒10分钟太阳有助于身体产生足够的维生素D。冬天晒太阳机会较少的时候，每天好多补充维生素D。

　　每天活动40分钟，研究发明，40分钟的高强度有氧活动(跑步、游泳、滑雪、骑自行车等)有助于低落胰岛素程度，克制肿瘤生长。别的，有氧活动还可促进消化，加快肠道排空，淘汰致癌物滞留的时间。活动时到达大心率的65%~85%结果好。

　　多吃玉米加黄油，研究发现，玉米等食物中富含的纤维素成分可防止肠道肿瘤生长，保证细胞处于健康状态。研究发现，黄油也有防癌作用。每天吃一些高脂奶制品可使肠癌危险降低34%。吃玉米时可适当配点黄油。

　　每周吃一次咖喱，研究发现，咖喱可抑制肿瘤血管生成，当肠癌细胞暴露于咖喱中时，每天死亡的癌细胞达25%。因此，每周好至少吃一次咖喱鸡、咖喱饭或咖喱蔬菜。另外，吃咖喱之后服用一小片阿司匹林，抗癌抗炎效果更好。

　　常吃海鱼、喝白茶，要防止结肠癌，冰箱中应该有富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类，如带鱼、黄鱼等海鱼。研究发现，白茶抑制肿瘤细胞的作用比绿茶更强。

　　想要远离肠癌，比较好的一些办法就是在平常的饮食上进行一定的控制，比如说多吃一些玉米，因为玉米当中的膳食纤维非常有助于肠道的顺畅，有利于预防肠癌的发生。

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