肝损伤的预防保健方法有哪些

发布时间：2017-11-14 11:06:46: 家庭医生在线疾病查询

　　肝损伤患者在日常生活中要做好对自己身体的预防和保健措施，尤其是要注意饮食上合理搭配和营养摄入，因为任何油腻辛辣等刺激性食物如果不避免，不加以控制的话对肝损伤患者来说是非常不利的，这些不健康的食物往往会加剧患者病情发展到更为严重的地步。

　　调整饮食结构。提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等。不吃零食，睡前不加餐。控制饮酒量，尽量饮用低度酒或不含酒精的饮料。

　　及时补充高蛋白、高纤维素饮食，尤其应补充维生素B族、维生素A、维生素C、维生素K及叶酸等。喝酒过多之所以会导致肝脏损伤，多是由体内缺乏B类维生素所致。充足的B类维生素补给，可有效治疗酒精性肝炎和脂肪肝等肝脏疾病。因此，肝脏已出现问题和已感到酒精危害的人群，应尽量多地摄取B类维生素。

　　补充矿物质，矿物质可维持身体组织器官与脏器的代谢，有助身体健康。假如身体缺铁，身体活动会受到威胁。缺乏钾和钠，会患上高血压和动脉硬化症。

　　补充微生态活菌，微生态活菌可以通过调节肠菌群，抑制革兰氏隐性细菌繁殖，降低肠源性内毒素水平，有助肝脏排毒，从而降低血氨，缓解体力疲劳。此外，还可促进肠道有益菌增殖，改善肠功能紊乱等亚健康状况。

　　肝损伤患者在饮食上要改变以往的陋习，一定要积极主动的摄入一些营养价值较高，富含维生素，蛋白质和高纤维的食物，因为这些食物对肝损伤患者的病情来说非常有益，可以让患者的病情得到有效的缓解和良好的控制。

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