手腕扭伤后怎样才能快速恢复

发布时间：2025-01-24 01:56:45: 家庭医生在线疾病查询

手腕扭伤后想要快速恢复，通常需要综合采取休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等措施。

1. 休息：受伤后应立即停止手腕的活动，避免进一步损伤。减少手腕的负重和使用，给受伤组织足够的时间修复。

2. 冷敷：在扭伤后的 72 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。

3. 加压包扎：使用弹性绷带对手腕进行包扎，适当加压，但注意不要过紧，以免影响血液循环。

4. 抬高患肢：将受伤的手腕抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。

5. 药物治疗：可以外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药气雾剂等，起到止痛消肿的作用。如果疼痛较为明显，还可以口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药，但需遵医嘱。

6. 物理治疗：在扭伤后的恢复期，可以进行热敷、按摩、理疗等物理治疗，促进血液循环，加速恢复。

7. 康复训练：当疼痛和肿胀缓解后，可在医生指导下进行适度的手腕关节活动和力量训练，增强手腕的稳定性和灵活性。

总之，手腕扭伤后的恢复需要一定的时间和耐心。在恢复过程中，要密切关注症状的变化，如果疼痛、肿胀加重或出现其他异常，应及时就医。同时，遵循医生的建议，采取正确的治疗和护理方法，有助于尽快恢复手腕的正常功能。

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