正在长高期的孩子，应该怎样做才能快速长高？
- 发布时间：2017-11-15 07:35:01
- 家庭医生在线疾病查询 举报/反馈
孩子的身高一直是家长所关注的一个问题。父亲母亲都希望自己的孩子能长得高一点，这样的话不仅看起来美观，以后找工作也会好找一些。那么正处在长高期的孩子们应该怎样做才能使自己快速长高呢？下面就来介绍几个长高的小方法，帮助想要长高的孩子快速长高。
一、锻炼不能少
一般来说想要长高当然是离不开锻炼的，适量的锻炼可以帮助孩子长高，这是所有人都知道的。想要快速长高的孩子可以平时多打篮球，跑步或者是游泳之类的运动。在所有的运动里，打篮球是最好的方法，因为打篮球需要跳跃，投篮，这些动作都是非常有利于长高的，除了篮球，平时还可以多打羽毛球。
二、营养不能少
想要快速长高营养得跟上，正在生长高峰期的孩子应该早晚都喝一杯牛奶，每天都应该吃钙片，饮食上的话，最好是能多喝骨头汤，多吃一些含钙的食物。平时一定要少吃含盐量比较高的食物，因为盐是长高的天敌。
三、睡眠不能少
想要快速长高，就绝对不能熬夜，每天必须保持八小时以上的优质睡眠，每天最好是十一点之前就应该入睡，十一点之后睡的都应该算是晚睡。枕头最好是不要超过五厘米，超过五厘米的枕头不仅对颈椎生长不好，而且不利于小孩长高。
虽然说决定身高的一部分因素来自于父母的基因，但是，如果经过后天的锻炼和营养的补充，还是可以突破基因的限制的，并不是说父母矮生出来的孩子就一定矮，如果父母都不高的话，孩子也有可能经过自己的努力来达到自己想要的身高，所以父母矮也没多大关系。
想要长高的话，平时就不能含胸驼背，时时刻刻都要挺直腰杆。平时在日常生活中也要多出去走一走晒晒阳光，不要每天宅在家里，接受阳光的照耀是可以帮助孩子长高的哦。最重要的是平时一定不能熬夜，因为骨骼一般都是在夜里生长，如果晚上经常熬夜的话，那就很有可能长不高，最好是每天晚上能在十一点之前入睡。
总的来说想要长高的诀窍就是：多锻炼，少熬夜，多补充营养，不要吃太多辛辣、油腻、热量高的食物，这样才能迅速长高。正在青春期的男孩女孩一定要注意以上几个要求，对自己长高是有很大的帮助的。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
