慢性失眠的定义及相关特征是什么

发布时间：2025-01-24 02:39:33: 家庭医生在线疾病查询

慢性失眠是一种长期存在的睡眠障碍，通常表现为入睡困难、睡眠维持困难、早醒、睡眠质量差等。其成因复杂，涉及心理、生理、环境、生活方式和疾病等多种因素。

1. 心理因素：焦虑、抑郁、压力等不良情绪状态容易导致大脑处于兴奋状态，难以进入睡眠。例如，长期工作压力过大，使人精神紧张，可能引发慢性失眠。

2. 生理因素：生物钟紊乱、激素失衡等也会影响睡眠。像更年期女性由于雌激素水平下降，可能出现睡眠问题。

3. 环境因素：噪音、光线过强、温度不适等不良的睡眠环境会干扰睡眠。比如居住在靠近马路的房间，车辆噪音可能导致慢性失眠。

4. 生活方式：不良的生活习惯如睡前使用电子设备、睡前喝咖啡或茶、作息不规律等都可能引发慢性失眠。

5. 疾病因素：某些疾病如呼吸系统疾病、心血管疾病、神经系统疾病等也可能导致慢性失眠。比如患有慢性阻塞性肺疾病的患者，由于呼吸困难，夜间容易醒来。

总之，慢性失眠是一种需要引起重视的健康问题。如果长期存在失眠症状，应及时寻求专业帮助，通过调整生活方式、心理治疗、药物治疗等方法改善睡眠状况。同时，要保持良好的心态和健康的生活习惯，为良好的睡眠创造条件。

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