肝功能异常保健方法有哪些
- 发布时间：2017-11-19 10:52:40
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肝部是人体重要的器官之一，因为肝病在人体发病初期是没有任何疼痛感的，所以肝病是很难被发现的，而一旦有疼痛感的时候却是肝病发展的较为严重的程度，所以如果检查出肝功能异常的症状，一定要做好对肝功能的日常护理和保健等一些必要的措施。
患者要保持乐观向上的情绪，避免产生过于激烈的情绪，这样对患者的身心都有好处。如果存在强烈或者长期的情绪波动，人体正常的生理活动就会被严重的影响，使脏腑气血功能发生紊乱，导致疾病的产生或者加重。
避免过于老了运动，注意休息，适当运动，有利于增强体质与肝脏功能的调节。在春季开展适合时令的户外活动，如散步、慢跑、打太极拳等舒缓的运动。
经常吃些富含纤维的食物，纤维能有效降低人体内低密度脂蛋白胆固醇的含量。同时营养专家指出，为了达到影响胆固醇含量的效果，膳食中的纤维必须达到15~30克。总胆固醇偏高的患者要多吃蔬菜、水果和菌藻类食物。
多食用菌类食品，如木耳、香菇、蘑菇等，能提高免疫力。多食用新鲜蔬菜和水果，多饮水，可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，能够有效地减少毒素对肝脏的损害。
调理肝火旺盛，可以进食一些寒、凉之物。如苦瓜可以清肝热解肝毒，西瓜可以解除心烦、暑热，绿豆汤可以清暑利水、除湿去热。特别是对于肝病患者，不宜吃油腻、辛辣食物，但可以做一些既有丰富的营养，又比较清淡的饮食，如鲫鱼清炖豆腐、香菇肉片、清炒青菜等。
要注意饮食的合理，还要注意养成良好的生活习惯，不熬夜、不吃过冷的食物、勤洗温水澡、适当运动、保持愉悦的心情等。
肝功能异常的患者在日常生活中要学会发泄自己的悲伤和消极情绪，因为容易生气或者情绪化就很有可能导致患者的肝部出现不适的症状，同时也要注意多做运动，减少脂肪的摄入，多多食用对肝病恢复有益的食物。
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