膀胱炎的锻炼治疗有哪些?

发布时间：2017-11-22 05:14:58: 家庭医生在线疾病查询

　　日常生活中人们会遇到很多疾病，其中膀胱炎就是一种泌尿外科疾病，虽然没有其他炎症那么高病发率，但是多发于女性和老年人，除去正常的治疗外，运动锻炼也尤为关键，那么膀胱炎的锻炼治疗有哪些?接下来小编就为大家简单介绍一下。

　　患有膀胱炎的患者一定要纠正自己不良的生活习惯，尽量避免熬夜，早点休息，早点起床出门活动一下呼吸一下新鲜空气对病人的病情恢复也会有利，也需要多吃一些有营养的清淡的食物，平时避免久坐，要注意劳逸结合比较好。

　　膀胱炎是泌尿系统感染性疾病，需积极的抗感染治疗，适当的运动不会影响膀胱炎的治疗与预后，所以患者每天都可以做一些有氧运动，比如，慢走，散步，舞剑，太极等，只要不是剧烈的运动，患者都可以适当的做一些，这样也会有助于提高患者的抵抗力，对于治疗疾病的效果也会有很大的帮助和好处。

　　膀胱功能锻炼操。在正常饮水，吃饭情况下，24小时排尿次数大于等于8次，夜间大于等于2次，平均每次尿量<200毫升时考虑为尿频。如果没有低顺应性膀胱，首先建议患者进行膀胱功能锻炼。方法是延迟排尿，定时排尿，逐渐使每次排尿量大于300毫升。打断精神因素的恶性循环，降低膀胱的敏感性。

　　盆底肌训练。进行盆底肌训练前，首先应该要知道自己的盆底肌长在哪个地方。在上厕所用力排尿时，下身正在发力的肌肉群就是盆底肌。先迅速收缩，放松盆底肌肉，每次持续5秒，连续做6组，每组间隔5秒。然后，继续重复一缩一放的动作，每次持续10秒，连续做6组，每组间隔10秒。后，紧缩盆底肌肉，维持20秒，做6组，每组间隔20秒。这套训练，每天少练习两次。

　　膀胱炎的锻炼治疗有哪些?通过上文的介绍，想必大部分的患者们对膀胱炎的锻炼治疗都有了详细的认识，希望可以帮助患者正确的治疗和护理疾病，早一些远离疾病摆脱这样的困扰。假如出现了这样的疾病，要根据所患疾病的病因对症治疗早日康复才是。

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