经期七种疼痛伤人，哪些不当之举应避免

发布时间：2025-01-26 07:24:32: 家庭医生在线疾病查询

经期疼痛是很多女性面临的问题，以下七种不当之举应避免：过度劳累、饮食不当、情绪波动大、不注意保暖、经期性生活、剧烈运动、滥用药物等。

1. 过度劳累：经期女性身体相对虚弱，若从事过重的体力劳动或长时间工作，会加重身体负担，影响气血运行，导致疼痛加剧。

2. 饮食不当：食用过多生冷、辛辣、油腻食物，可能刺激胃肠道，引起子宫收缩，导致疼痛。比如大量吃冰淇淋、辣椒等。

3. 情绪波动大：经期女性体内激素水平变化，容易出现情绪不稳定。若情绪波动过大，如暴怒、过度焦虑等，会影响内分泌平衡，加重疼痛。

4. 不注意保暖：腹部、腰部等部位受寒，会使血管收缩，血液循环不畅，引发或加重痛经。

5. 经期性生活：经期子宫内膜脱落，子宫颈口张开，此时性生活容易将细菌带入生殖道，引发感染，导致疼痛。

6. 剧烈运动：如长跑、跳绳等剧烈的体育活动，可能导致经血逆流，增加子宫内膜异位症的风险，从而引起疼痛。

7. 滥用药物：部分女性在经期未经医生指导，自行服用止痛药，可能掩盖病情，且长期滥用还可能产生药物依赖或副作用。

总之，女性在经期要特别注意自身的生活习惯和行为方式，避免上述不当之举，以减轻经期疼痛，保持身体健康。如果经期疼痛严重，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。

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