肱骨近端骨折后怎样进行康复锻炼

发布时间：2025-01-26 03:16:15: 家庭医生在线疾病查询

肱骨近端骨折后的康复锻炼至关重要，包括肌肉力量训练、关节活动度恢复、平衡协调训练、日常生活能力训练以及心理调适等。

1. 肌肉力量训练：在骨折初步愈合后，可进行轻度的肌肉收缩练习，如握拳、伸指等。随着恢复进展，逐渐增加肌肉力量训练的强度，如使用哑铃进行肩部肌肉的锻炼。

2. 关节活动度恢复：早期进行被动关节活动，如由他人协助或利用康复器械进行肩部的屈伸、旋转等动作。后期逐渐过渡到主动活动，如自行进行肩部的环绕运动。

3. 平衡协调训练：通过单脚站立、闭目站立等简单的平衡练习，提高身体的平衡和协调能力，减少跌倒风险。

4. 日常生活能力训练：恢复一定程度后，进行穿衣、梳头、刷牙等日常生活活动的训练，以提高生活自理能力。

5. 心理调适：骨折后患者可能会出现焦虑、抑郁等情绪，应保持积极的心态，树立康复信心。

总之，肱骨近端骨折后的康复锻炼是一个逐步恢复的过程，需要患者有耐心和毅力，遵循医生的指导，科学合理地进行锻炼，以促进骨折的良好愈合和功能恢复。

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