手腕扭伤后怎样能快速恢复

发布时间：2025-01-26 03:37:25: 家庭医生在线疾病查询

手腕扭伤后想要快速恢复，需要综合考虑多方面因素，如休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、康复训练等。

1. 休息制动：扭伤后的手腕应立即停止活动，避免进一步损伤。使用绷带或护腕进行固定，减少手腕的活动范围，为受伤组织的修复创造稳定的环境。

2. 冷敷热敷：在扭伤后的 24-48 小时内，进行冷敷，每次 15-20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。48 小时后，若肿胀逐渐消退，可改为热敷，促进血液循环，加速恢复。

3. 药物治疗：可以外用云南白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，有助于缓解疼痛和消肿。如果疼痛较为明显，还可口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，但需遵医嘱。

4. 物理治疗：如红外线照射、超短波治疗等，能够改善局部血液循环，促进组织修复。

5. 康复训练：在疼痛和肿胀减轻后，可进行适度的康复训练，如手腕的屈伸、旋转等活动，增强手腕的力量和灵活性，但要注意循序渐进。

总之，手腕扭伤后的恢复需要耐心和科学的方法。在恢复过程中，如果症状加重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

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