坚持吃香蕉的六大好处，你应该知道
- 发布时间：2017-11-26 03:29:33
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随着人民生活水平的日益提升，出现在人们身边的各种水果数不胜数，琳琅满目。大家都知道，多吃水果对人体是有很大的好处的，水果中蕴含有诸多的维生素群，对人类很多疾病的预防都有好处。那么，香蕉作为一种深受人们喜爱的水果，它对人体究竟有哪些大家所不知道的好处呢？
第一、吃香蕉可起到一定的预防和治疗高血压的作用。在高血压肆虐现代人群的今天，血压的控制显得尤为重要。香蕉中有丰富的钾元素，而钾元素对降低血压及保护动脉内壁是有着不可替代的作用的。
第二、吃香蕉能够增加人体免疫力，并预防癌症。香蕉中的蛋白质总有一个特殊的能力，它有一定的刺激人体T细胞分化的功能，以此能够有效地增强人体抗癌的免疫力，且这种蛋白质不会在人体肠胃道内直接被吸收分解。
第三、饭前吃香蕉可以减肥。大家都有这样的感觉，饿时吃上一根香蕉能够很明显地降低饥饿感，那是因为香蕉是一种高热量的水果，一根香蕉大约与半碗饭的热量相等 。因此有很多人将其用来减肥的食物。
第四、香蕉可以预防和缓解便秘。香蕉内蕴含多种纤维，可有效的刺激人体肠胃的蠕动，从而增加粪便体积，以达到帮助排便的作用。不过中医上是不建议空腹食用香蕉的，体质较弱的人可能会因此引发腹泻。
第五、香蕉可以养胃健胃。近年来的一些实验表明，香蕉是一种很容易被人体吸收的水果，所以其可以在人体劳累的时候迅速帮助恢复体力。同时，香蕉中含有能够预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，对缓解胃酸对胃黏膜的刺激有着不俗的作用，是水果中的护胃王。
第六、吃香蕉可以缓解人的郁闷。香蕉中有几种物质可以帮助人脑产生羟色胺，而其能够人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁。
总而言之，香蕉是一种味道美味、男女老少皆宜的水果，且对与一些人体疾病也有预防和治疗的作用，所以在生活中常吃香蕉是一种不错的选择。当然，也要讲究营养的平衡，更好的维持身体健康。
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