导致人疲劳乏力的常见原因有哪些

发布时间：2025-01-26 08:01:18: 家庭医生在线疾病查询

人感到疲劳乏力的原因较为复杂，可能由睡眠不足、营养不良、心理压力、疾病因素、过度运动等引起。

1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会影响身体的恢复和机能，导致疲劳乏力。比如经常熬夜、睡眠呼吸暂停综合征等。

2. 营养不良：缺乏某些重要的营养素，如维生素 B12、铁、蛋白质等，会影响身体的能量产生和代谢。例如，素食者可能容易缺乏维生素 B12，导致贫血和疲劳。

3. 心理压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会使身体处于应激状态，消耗大量能量，引发疲劳。像工作压力大、生活中的重大变故等都可能是诱因。

4. 疾病因素：某些疾病会直接导致疲劳乏力，如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病、慢性肝病、慢性肾病、心血管疾病等。以贫血为例，红细胞不足无法有效运输氧气，身体各器官缺氧就会感到疲劳。

5. 过度运动：运动过量超出身体承受能力，会导致身体疲劳，肌肉酸痛，恢复时间延长。

总之，疲劳乏力可能是多种因素共同作用的结果。如果长期感到疲劳乏力，且通过调整生活方式无法改善，应及时就医，进行相关检查，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。

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