骨密度偏低应如何应对？

发布时间：2025-01-26 04:19:42: 家庭医生在线疾病查询

骨密度偏低可能由多种因素导致，如年龄增长、营养不良、缺乏运动、激素失衡、某些疾病等。需要综合考虑，采取相应措施改善。

1. 年龄增长：随着年龄的增加，骨量逐渐流失，骨密度会自然下降。这是一个不可避免的生理过程，但可以通过适当补充钙剂和维生素 D 来减缓其进程，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、维生素 D 滴剂等。

2. 营养不良：长期饮食不均衡，缺乏钙、维生素 D、蛋白质等营养物质，会影响骨的正常代谢。日常应多摄入富含这些营养的食物，如乳制品、豆制品、鱼类、蛋类等。必要时可服用营养补充剂。

3. 缺乏运动：运动量不足会使骨骼承受的压力减小，不利于骨密度的维持。建议每周进行适量的有氧运动和力量训练，如慢跑、游泳、举重等。

4. 激素失衡：尤其是雌激素和雄激素水平降低，常见于绝经后女性和中老年男性。在医生指导下，可进行激素替代治疗，但需严格评估风险。

5. 某些疾病：如甲状旁腺功能亢进、类风湿关节炎、糖尿病等，会影响骨代谢。需要积极治疗原发疾病，控制病情进展。

总之，骨密度偏低需要引起重视，通过改善生活方式、合理饮食、适当运动，并在必要时接受药物治疗或其他医疗干预，有助于提高骨密度，预防骨质疏松等相关疾病。

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