玩手机导致头疼该如何处理

发布时间：2025-01-26 07:04:31: 家庭医生在线疾病查询

玩手机头疼可能是由用眼疲劳、颈部肌肉紧张、神经兴奋、大脑缺氧、原有疾病诱发等因素造成的。

1. 用眼疲劳：长时间盯着手机屏幕，眼睛会过度劳累，引发头疼。此时应停止玩手机，闭目休息，眺望远方，或使用缓解眼疲劳的眼药水，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液等。

2. 颈部肌肉紧张：玩手机时低头的姿势会使颈部肌肉持续紧张，影响血液循环，导致头疼。可通过按摩颈部肌肉、热敷颈部、做颈部伸展运动来缓解。

3. 神经兴奋：手机中的信息刺激大脑神经，使其处于兴奋状态，容易引发头疼。需要放下手机，安静休息，创造一个舒适的睡眠环境，促进神经放松。

4. 大脑缺氧：长时间玩手机保持一个姿势，会影响呼吸，导致大脑缺氧，进而引起头疼。此时应到户外呼吸新鲜空气，适当进行有氧运动，如散步、慢跑等。

5. 原有疾病诱发：如果本身患有高血压、颈椎病、偏头痛等疾病，玩手机可能会加重病情，导致头疼。这种情况下，应及时就医，明确病因，针对原发病进行治疗。例如，高血压患者可能需要服用硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、卡托普利片等降压药；颈椎病患者可能需要进行物理治疗、牵引治疗或在医生指导下服用颈复康颗粒等药物。

总之，玩手机头疼需要引起重视，及时调整生活习惯和姿势，必要时就医诊治。同时，要注意控制玩手机的时间，保护身体健康。

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