想变聪明的人看进来，吃什么能补脑？
- 发布时间：2017-11-27 10:48:40
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随着时代的发展，高科技的广泛运用，需要用脑的地方越来越多，人类大脑现在也越来越容易疲劳，为了防止大脑功能的衰退，需要给大脑输入足够的营养元素，使人体大脑得到更好的运转。那么世界上有营养的食物有那么多，怎样才能知道哪些适合人体大脑呢？别急，现在就来一一分析。
从饮品的选择上来说，多喝牛奶对人体大脑有很大的好处。这里所说的牛奶不是小卖部里经过后天加工的营养价值不高的牛奶，而是指没有破坏其中含有的天然蛋白质、维生素D、钙元素、磷元素等营养成分的牛奶，这些营养元素能够缓解大脑疲劳状态。
从荤菜的选择上来说，鱼对人脑的作用是不可替代的。鱼头中的卵磷脂，可以帮助增强人体大脑记忆力，提高人体大脑的逻辑思维能力，而且更重要的是鱼头中卵磷脂能控制人体大脑脑细胞的退化，延缓人体大脑的衰老。鱼肉中还含有非常丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙元素，这三种元素是大脑能正常运转所需要的重要元素。
从蔬菜的选择上来说，南瓜是一种营养价值及其丰富的绿色蔬菜，南瓜中的维生素A较之与其他蔬菜来说含量是比较高的了，多吃南瓜，能够缓解头晕、头疼、心烦等病症。对大脑来说，南瓜是一种纯天然的绿色补药，防止神经衰退和记忆力减弱。
从水果的选择上来看，香蕉也有补脑的作用。每次午睡醒来，很多人都会选吃一根香蕉，这是为什么呢？这是因为香蕉含有非常丰富的矿物质，尤其香蕉中的钾离子成分非常高，它能快速唤醒人头脑的清醒，起到提神醒脑的作用。
从坚果杂粮的选择上来看，首先核桃是大家公认的补脑良品，这一点是正确的，但是核桃也要注意它的食用方法，如果食用方法不正确，其效果会远远不大如人意。其次花生中泛酸也能很好的提高人体大脑的记忆力。
最后就是芝麻，大多数补脑保健品原材料中都写了芝麻二字，确实如此，芝麻有很好的补脑作用。芝麻不仅气味香浓，其营养价值也是非常丰富，就采用普通的冲泡方法，就能将它的营养价值发挥到最大作用。
智慧，并不是每个人从一出生就决定的，它离不开后天的努力，多吃健脑食品，靠自己后天的努力，使自己的大脑变得更聪明。
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