大拇指腱鞘炎怎么护理?

发布时间：2017-11-28 10:03:42: 家庭医生在线疾病查询

　　大拇指腱鞘炎的护理方法有转动头颓，睡觉时避免手臂下垂，抬起手臂，旋转手腕，将手抬高，握拳练习，温水洗手按摩，定时运动，饮食注意，中药药敷，服用药物等方法。

　　旋转手腕，当刺疼开始时，可以不可以做些温和的手部运动以缓解疼疼。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以不可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕疼等症状。

　　抬起手臂，抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，转动头颓，工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

　　每天运动及松弛所有酸疼肌肉是非常重要的，即使你未感觉疼疼。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。

　　药酒敷搽患处，用地鳖虫50克，京半夏35克，红花15克，全蝎10克，研成细粉，加米酒浸泡2周，外搽患处，以局部发热为度，可以不可以活血消肿。

　　多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、

　　豆浆等。

　　服用非类固醇的消炎药，例如阿司匹林及ibuProfen，以消炎止疼。但勿使用扑热息疼，此消炎药适用于头疼。

　　握拳练习，轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺疼。

　　避免手臂下垂，睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。

　　以上是大拇指腱鞘炎证的护理方法。、小心使用工具。使用工具时，勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。不要过多使用拇指。防止过多使用拇指，不要用拇指用力做捏、推动作太久。无论选择哪一种方法都需要坚持去做，养成好的生活习惯，好的快一些。

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