连吃三天大白菜不吃其他食物可以排毒？如何给身体排毒？

发布时间：2017-11-29 03:09:11: 家庭医生在线疾病查询

身体健康是所有人的心愿，最近一个身体排毒的方法很火爆，那就是“大白菜排毒法”：只吃水煮大白菜，不吃别的食物，连吃三天后可以排除宿便，如果坚持二十一天以上，就可以把身体里的毒素全部排清。听起来好像挺有效的，那么这个方法到底靠不靠谱呢？

其实这个方法并不靠谱，甚至还可能会导致营养不良。大白菜的确有较高的营养价值，其含有的丰富粗纤维和维生素能够润肠通便，帮助消化，还可以预防肠癌。但排毒养生不是这么简单的，应该讲究营养均衡，一日三餐以谷类为主。专家提出，除了母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素，只有合理膳食才能保证人体健康。

如果真的按照这个方法吃，几天后，人体就会因缺盐造成水电解质平衡紊乱，出现食欲不振，四肢无力，现象，甚至影响心肺功能，危及生命。更严重的会出现厌食，恶心，心率加快等症状，瘫在床上动弹不得。而且，脾胃虚寒者过多食用白菜容易引起肠胃不适，因为在传统中医里，白菜性微凉，不宜食用过多。那么到底应该如何给身体排毒？

首先，要有一个好的作息时间，晚上九到十一点为免疫系统排毒，可以静静听音乐；最迟在晚上十一点要睡觉，因为大多数器官的排毒都是在熟睡中完成的，不宜熬夜；凌晨五到七点，大肠排毒应排便；最迟到九点应该吃完早餐。使用萝卜、蘑菇和百合对肝脏排毒有好处，在泡澡的水中加入生姜和薄荷精油也有利于排出毒素。

除了这些，还可以吃青色的食物，比如说青色的橘子或者柠檬，这些水果能够帮助肝脏排毒。多食用枸杞能提升肝脏的耐受性和肝脏抵抗毒素的能力，每天吃一小把就够了。除了食疗排毒，还可以通过按压肝脏排毒要穴来排毒，用拇指按压太冲穴三到五分钟，感觉轻微酸胀即可，力气不用太大，两只脚交替按压。

流眼泪其实也是身体排毒的一种方法，相较于男人来说，女人寿命会更长，这与流眼泪也是有很大关系的，泪液是排泄液，同汗液和尿液一样，在流泪时身体里面一些有害的组织也随之排了出来。所以，难受委屈时不妨直接哭出来，不仅可以释放自己心里的压力，同时对身体也有好处。

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