减肥有奇招，不吃晚饭究竟有没有影响？
- 发布时间：2017-11-29 08:21:07
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许多身材匀称的妹子柜子里都是一件又一件的漂亮衣服啦，特别是夏天，可以穿上漂亮的裙子，跟朋友逛逛街，看一两部电影。
瘦妹子因为瘦穿什么都好看，所以什么都不怕，而胖妹子因为身上肉多，所以根本不敢穿裙子或者超短裙，就怕一不小心把身上的衣服给崩掉，露出一圈又一圈的肉。有很多人一顿饭稍微多吃了一些便嚷嚷着要减肥，说不定就减肥成功了，而事实却证明自己怎么减都减不下来，这就会给很多妹子造成困扰。
一般来讲，减肥失败一般有两个方面的原因，不是因为体质，就是因为方法没选对。人们应该都知道人的体质是分为两种的，分别是易瘦体质和易胖体质。
易瘦体质的人往往很容易瘦下来，而易胖体质的人哪怕付出双倍的时间去减肥，可能都没有易瘦体质一半的效果。体质是天生的，但其实体质也可以后天改变，比如说慢慢改变自己的生活习惯，平衡膳食，适量运动，这是一个长期的过程而且还不一定能够成功，所以最好的减肥方法应该是找准关键点，对症下药。
不少妹子都在抱怨说自己每天进行大量运动，一天吃得非常少而且晚餐直接省略，但是游泳圈还是那么厚，有时候甚至会产生反弹。这里要告诉大家的是，不吃晚饭对于易瘦体质的人来说还是有一定效果的，但是对很多人来说往往不太奏效。
一日三餐最为重要，不吃晚餐虽然不会饿坏身体，但还是会有一点点的损害。要想减肥，拥有一份科学、正确的减肥方法是十分必要的。
1、首先早餐要吃好，这种吃好不是指吃昂贵稀有的食物而是指尽量要营养，中午人们的食量最大也最饿，所以中午一定要吃饱，而晚餐吃一点点东西就可以。大家可以少吃多餐，饭前吃点其他的小饼干、坚果垫垫肚子，这样有了一定的饱腹感摄入食物的量就会下意识减少。
2、其次，每天早晨一杯温开水，晚上一杯脱脂牛奶，温开水可以稀释血液粘稠度、疏通肠道以促进血液循环，脱脂牛奶的热量只是全脂奶的一半，但是蛋白质和钙的含量是一样的。
3、最后当然离不开长时间的锻炼，比如说早上慢走一小时，中午跳一两遍减肥操，下午吃晚饭前做一些跳舞的基本动作，来回压腿、转腰，直到身上出汗，等到睡觉时身体平躺在床上，双脚直立，放下，反复做这套动作，等到腿酸了就说明脂肪已经开始被消耗了，但最好不要运动过度，坚持才是最好的减肥办法。
还在等什么呢，快加入减肥大军吧。
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