趴着睡对身体好吗？什么样的睡姿科学？

发布时间：2017-11-30 07:25:10: 家庭医生在线疾病查询

　　每个人都是独一无二的，不仅是对于基因或者外貌个性，对于睡姿，每个人也都有其各自的特点。有些人喜欢仰着睡，有些人喜欢侧着，还有一些人习惯趴着睡觉。但是，趴着睡对于人体是否有害呢?答案是有的。

　　首先，人趴着睡会对眼球造成一定的压迫，从而影响视力。有专家表示，如果经常性的趴着睡觉的话，不仅会对人体的眼球造成压力，而且在人醒之后还会出现暂时性视力模糊的现象。而这样的状态持续时间长了之后，就会造成一定的眼压过高，容易使人形成高度近视，甚至诱发青光眼等疾病。

　　第二，趴着睡还容易影响人体正常的消化。趴着睡对于人的胃部有比较大的压迫，进而就会影响胃进行正常的消化工作，从而造成胃部的胀气的现象，而这种状态时间长了，会导致胃部的胃酸过多，从而引发一系列的消化道疾病。

　　第三，加重人体脑部缺血的症状。人在入睡后，心率会有一定的减慢，自然而然地，流经各组织的血液循环的速度也会相对变慢，流入大脑的血液在睡眠时会比平时减少。而趴着睡就会加重这种症状的程度，加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。

　　第四，趴着睡还会影响人的呼吸。趴着睡由于人的口鼻都在下方，从而会在一定程度上影响人对于空气的吸入，从而造成一定的呼吸影响，从而影响人的睡眠质量。

　　第五，趴着睡对于男性来说还有一定额外的伤害。趴着睡会对男性的的生殖器官造成一定的压迫，并且影响男性精子的生成。所以对于未婚或者未生子的男性来说最好不要采取趴着睡的姿势。

　　那么对于人来说，最科学的睡姿是怎样的呢?

　　最近的科学研究表明，人采取向右侧卧的睡姿是最符合人体功能学的。那样睡既不会对人体内脏造成很大的压迫，也不会影响人的呼吸。趴着睡容易对人体各种内脏造成压迫;仰着睡时间一长，人的舌头会因为重力向下运动，从而堵住呼吸道对呼吸造成一定影响;而向左侧卧对心脏的压力太大了。

　　总而言之，每个人对于睡姿都有不同的舒适程度的理解，有的人觉得这样睡舒服，有的人则觉得那样睡舒服。学习正确科学健康的睡眠姿势，对于人体健康也有一定的好处。

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