亚健康的含义是什么

发布时间：2025-01-27 04:49:17: 家庭医生在线疾病查询

亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种临界状态，通常表现为身体疲劳、睡眠不佳、心理压力大、免疫力下降、胃肠功能紊乱等。

1. 身体疲劳：长时间的工作或学习，缺乏休息和运动，导致身体机能下降，容易感到疲倦无力。

2. 睡眠问题：包括入睡困难、多梦易醒、睡眠质量差等，影响身体的恢复和精神状态。

3. 心理压力：来自工作、生活、人际关系等方面的压力，长期积累可能导致焦虑、抑郁等情绪问题。

4. 免疫力降低：容易感冒、感染，身体对疾病的抵抗力减弱。

5. 胃肠功能紊乱：如食欲不振、消化不良、便秘或腹泻等。

6. 其他表现：还可能有头晕头痛、记忆力减退、注意力不集中、内分泌失调等症状。

总之，亚健康状态虽然尚未发展成明确的疾病，但如果不加以重视和调整，可能会逐渐引发各种疾病。保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动、保持良好心态等，有助于改善亚健康状态，预防疾病的发生。如果亚健康症状较为严重，影响到正常生活，应及时就医。

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