很多人就有疑问了,长胖的时候,肚子长的最快,那么减肥是不是也是肚子减的最快呢?
有的人,看起来并不胖,但是就是肚子大,肚子上赘肉多。这种现象男女都有,男生一般表现为啤酒肚,女性就叫做小肚楠,这样的问题有的时候不仅影响了人们的身体健康,还影响了人们的心理健康。当然也让很多人困惑,怎样才能减轻这种情况呢?
其实说的简单明了一些,脾虚是导致这种情况的重要原因。脾虚明显特征就是,就好像肚子有气一样,膨胀的很大。
脾弱一般有两种形式。第一,肚子大,吃的多却来不及消化,全都攒在肚子里。第二,特别瘦,食物不经消化就排了出去,这种人有一个特点就是肚脐突出严重,肚子上就一层皮的感觉。
脾的主要作用就是运输各种养分和废料。如果脾的功能减弱,那么人体内运输就会超差,人体内的湿气排不出去,不仅是肚子会变大,同时,身体内的营养也无法很快吸收,这也是有些人瘦弱的原因。
为什么减肥不是肚子先变瘦?
那是因为腰腹部有内脏,而肥肉在这时就有保护内脏的作用。所以其实减肥是手臂和腿先变瘦的,肚子是最后才瘦的,想必一定颠覆了不少人的认识。还有一点就是,肥肉越多,需要消耗的能量也多。要知道身体最重要的部分是人的器官,人没有心肝脾肺肾是活不下去的。而大家肚子上的肉最能对大家的内脏起保护作用,自然要瘦也是最后瘦的。
那么怎样才能减肥呢,或者说怎样减肚子呢?
首先减肥要有一个好的心态,不论身材如何不尽人意,要自己相信自己,如果自己都不相信自己,那减肥也无计可施。相信肥肉不是减不掉,只是还没有找到合适的方法。可以自己做一些规划,督促减肥进程。
还有就是减肥一定要注意的是吃,减肥不意味着节食,还是要吃的,可以尝试一天多餐,一餐少吃的方法。要注意的是,晚上9点就要忍住不进食了,最最关键的就是一定要多运动,减肥要在不影响身体健康的情况下进行,可以尝试在下班后多走走,活动一下身体,或者饭后出门散散步。这也不失为一种好办法。
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