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短暂性失眠有哪些症状表现？
- 发布时间：2025-02-04 11:58:53
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短暂性失眠通常表现为入睡困难、睡眠浅易醒、多梦、早醒、醒后难以再次入睡等。同时，可能伴有白天精神不振、注意力不集中、疲劳乏力、情绪波动、头痛头晕等症状。
1. 入睡困难：躺在床上超过 30 分钟仍无法入睡，大脑处于兴奋状态，思绪纷乱。
2. 睡眠浅易醒：睡眠过程中容易被轻微的声音或动静惊醒，睡眠质量差。
3. 多梦：整晚梦境频繁，影响睡眠的连续性和深度，导致醒来后仍感到疲惫。
4. 早醒：比预期的起床时间提前醒来，且难以再次入睡。
5. 醒后难以再次入睡：醒来后无法迅速重新进入睡眠状态，辗转反侧。
总之，短暂性失眠的症状多样，会对生活和工作产生一定的影响。如果出现短暂性失眠，应积极调整生活方式，如保持规律作息、避免睡前使用电子设备、创造舒适的睡眠环境等。若症状持续不缓解，建议及时就医，寻求专业帮助。
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