靠右睡的好一些吗？怎样才是正确的姿势？

发布时间：2017-12-03 07:55:32: 家庭医生在线疾病查询

　　人们睡觉有各种姿势，有喜欢趴着睡的，靠右靠左睡，还有的人是面部朝上大张着腿睡的。睡眠姿势影响着身体的健康，尤其是对于心脏，所以生活中很多人说身体靠右睡对身体好一些。真的靠右睡好一些吗?

　　网上有一些证据表明，睡眠姿势很可能会影响心脏的运作，因为靠左睡的话会压住心脏，使心脏的跳动减少，心脏部位血液不流通，很有可能会导致人体出现不适，例如憋气、出汗等。尤其是对于心脏功能不好的人，因为这类患者心脏只要增加一点点的负荷压力，很有可能诱发急性心脏病，严重的可能会导致休克。

　　这样看来身体靠右边睡觉确实要比靠左睡觉比较好。但是对于胖子了而言，靠右睡其实也不好，因为胖子本身的重量比较大，侧面睡时，会把所有的重量压在右边的肋骨和手臂，很可能会导致手臂发麻，呼吸不畅。

　　所以，最正确的睡姿并不是靠右睡，而是要根据个人身体来决定睡姿的好坏。

　　1、仰卧。绝大部分人是比较喜欢仰卧睡姿。因为这种睡姿不会压住身体上的任何一一个内脏器官，但是这种睡姿容易导致舌根下坠使得呼吸不畅，很容易打呼噜。

　　2、俯卧。俯卧就是趴着睡觉，这种睡姿会给人带来安全感，也有利于口腔口腔里异物排出，并且对腰椎压力较小，更加适合有腰椎毛病的人。但是俯卧的缺点比靠左睡还要多，压迫心脏和肺部，严重影响呼吸，不适合患有心脏疾病和高血压的人，而且还会导致人流出口水弄脏被褥，久而久之就会形成一种习惯，会增加疾病的产生。

　　3、左侧卧。靠左睡觉的优点比较少，不推荐大家用这种姿势睡觉。

　　睡觉是人体放松的时间，虽然说要根据自己的身体状况来决定睡姿，但是也要遵循以下几点：

　　第一：脊骨放松，脊骨受到了多大的承托是睡眠质量的一个重要因素，正确的睡姿和比较好的床上设备能让人的肌肉放轻松，让脊骨休息好，第二天才能让脊骨更好地运作。

　　第二：要保证后背不要过度的向后弯曲成弓形，也要避免膝盖不要位于胸部上方，呈婴儿状态睡姿。

　　大家都要根据自己的身体情况去选择一个适合自己的睡姿，但是一定要注意以上的事项。

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