经常喝酒有啤酒肚，啤酒肚究竟是什么？

发布时间：2017-12-03 09:36:15: 家庭医生在线疾病查询

　　无论是聚餐还是饭局，少不了的就是啤酒，人们在家看电视或者吃饭也会喝上两口，特别是每次在大排档上看到啤酒的次数更多，所以啤酒出现在人们生活中的次数都是比较多的。喜欢喝酒的人有很多，许多长时间喝酒的人就会有啤酒肚，人们常说啤酒肚，那啤酒肚精究竟是什么呢?啤酒肚更多的都是一些男人，尤其是中年男人。

　　随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随着减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大越明显。此外，还有一部分原因是因为中年人基本要上班，运动时间很少，长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积，在工作压力大的时间，男性会出现暴饮暴食的行为，导致消化不良，所以就会形成啤酒肚。

　　经常喝啤酒是会形成啤酒肚，但是更多的是由于个人问题，一杯啤酒的热量是64大卡，需要散步44.1分钟才能消耗完，在生活人们并不是每天都会喝啤酒，而人们却每天都要吃饭，而米饭的能量却要比啤酒高的多，100g米饭的能量大概是在120大卡，100ml的啤酒大概是在32大卡，这么看显然是米饭热量比较多。

　　有些人一日三餐都少不了啤酒，但是还是那么瘦，有些人偶尔喝一下啤酒，但啤酒肚却很大，那这究竟是因为喝啤酒的原因吗?

　　啤酒肚的产生，自然有经常喝啤酒的原因，但是也有其他方面的原因，有啤酒肚的绝大多数都是男性，而且中年男性居多，有些人的消化功能比较差，又不喜欢运动，长时间坐着不动，男性坐着办公的时间约长，身体超重的可能性就越大，越来越多的以车代步，也让男人脂肪越来越多，精神压力、睡眠不足都可能是人们形成啤酒肚的原因，睡眠质量不高的男人很多都有啤酒肚，而啤酒肚男人往往睡眠状况也不好。

　　啤酒肚不仅会影响男人的外形，啤酒肚对身体是有很大危害的，啤酒肚会对人的健康构成威胁，会诱发心血管疾病，还会造成高血压、糖尿病、冠心病、心肌梗塞、肝肾衰竭等疾病。啤酒肚给身体带来的危害这么大，所以男人要彻底告别啤酒肚，对自己的形象和身体健康都是非常有好处的。

　　在这里推荐一下告别啤酒肚的小技巧：

　　第一是要规律作息时间。很多男人喜欢熬夜，而熬夜对身体是有危害的，人的很多系统都需要得到夜间的注意，如果作息时间混乱的话，就会使身体的很多功能失调。每天都要保证8小时的睡眠时间。

　　第二是要注意自己的饮食。每天的一日三餐都要注意，不可暴饮暴食，忌高热量的食物，晚上不能吃的太撑，要拒绝宵夜，多吃蔬菜水果。

　　第三是要合理运动。运动是消除啤酒肚最好的办法，长时间运动会给身体带来很多好处，人都会显得精神点。当然最好的建议是可以在医生的指导下，进行中药调理。

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