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什么是睡眠觉醒节律障碍及其症状
- 发布时间：2025-02-05 12:04:48
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睡眠觉醒节律障碍是指个体睡眠与觉醒的生物节律与所处环境的要求不一致，导致睡眠和觉醒时间紊乱。其症状包括入睡困难、睡眠维持障碍、过早醒来、白天过度嗜睡、睡眠-觉醒周期颠倒等。
1. 入睡困难：表现为躺在床上长时间无法入睡，可能超过 30 分钟。这可能是由于生物钟失调、心理压力、环境噪音等因素引起。
2. 睡眠维持障碍：夜间频繁醒来，且醒来后难以再次入睡，影响整体睡眠质量。常见原因有睡眠环境不佳、身体疾病、药物副作用等。
3. 过早醒来：比期望的起床时间更早醒来，且无法再次入睡。可能与生物钟提前、抑郁症、焦虑症等有关。
4. 白天过度嗜睡：在白天感到极度困倦，难以保持清醒和集中注意力。可能是夜间睡眠不足、睡眠呼吸暂停、某些神经系统疾病导致。
5. 睡眠-觉醒周期颠倒：例如晚上精神饱满，难以入睡，白天却昏昏欲睡。这种情况可能与长期的不良生活习惯、工作性质（如夜班工作）有关。
睡眠觉醒节律障碍会对个人的生活、工作和健康产生不良影响。如果出现上述症状且持续时间较长，应及时就医，通过调整生活方式、心理治疗、药物治疗等方法来改善睡眠状况。
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