吃蜂蜜香蕉对便秘真的有用吗？治疗便秘有什么好方法？
- 发布时间：2017-12-03 10:16:24
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现代人生活压力大，吃的食物也很杂乱，加上生活不规律，容易引起便秘。便秘的表现有： 便意少便次少，排便不畅，艰难费力，大便干结。便秘对人体的危害很大，会引起腹部不适、食欲下降、口苦口臭等，并且还会使人脸上长斑长痘。
有一些便秘人群还会有失眠多梦、抑郁、焦虑等心理异常。虽然便秘让人身体不适，但由于较为普遍并且症状轻重不一，所以大部分人都没有引起重视，不加理会，认为便秘不用治疗，可是如果长期便秘，毒素就会在身体内不断地积聚，最后可能造成其它疾病。
一般人们在遇上便秘的时候，会想到吃蜂蜜和香蕉，这两种食物都很常见，并且香蕉含有膳食纤维，蜂蜜可以润肠通便，那么，这两种食物是否真的对便秘有效呢?
专家表示，虽然香蕉和蜂蜜对便秘有一些效果，但并不是对每个人都有用的，对于体质虚寒的人来说，香蕉比较寒凉，所以吃再多的香蕉和蜂蜜都没有用。便秘不是由于一种原因所致的，除了香蕉或蜂蜜，能够帮助排便的还有水、蔬菜、水果、充足的运动以及轻松开朗的心情，良好的作息时间和好的排便习惯也是重要的因素。
只有注意到这些因素，能够让我们的肠子不拥堵。 便秘也分为器质性病因和功能性病因两种。比起其他季节，冬天干燥的天气更容易使人便秘，那么，治疗便秘有哪些好方法呢?
首先水是生命之源，所以这第一招就是要多喝水，喝水是解决便秘的物质基础，每天早晨，根据自己的体重喝一杯温开水，要一口一口地喝，不能够一大口灌下去，能够有利于身体的排毒排便。
第二招，顺从生理法，随便意排便，不能够憋便。在改善的初期可能会不规律，但是经过长期刺激，就能够形成惯性，统一排便时间。
第三，调整姿势法，中国人大多习惯于蹲式的排便姿势，但实际上，坐式的排便姿势更加合理健康，在排便时，要全身放松，膝盖比臀部略高一点，上身与大腿成75度角左右。
第四，饮食促排法，这个方法主要适用于年轻人和较轻便秘的朋友，香蕉其实是不适合气虚的人食用的，容易导致大便干燥，多食用水果和粗纤维的食物，比如红薯、韭菜、芹菜等。
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