睡眠障碍的护理要点有哪些?
- 发布时间：2017-12-05 05:16:51
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睡眠障碍的护理要点很重要，那是因为这种疾病容易反复发作，很多人对睡眠障碍的术后护理并不清楚。那么，睡眠障碍的护理要点有哪些?下面就为大家介绍一下睡眠障碍的护理要点有哪些，希望文章内容能够给予朋友一定的帮助。
患者应该不要担心，用平常而自然的心态堆到失眠状况，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
放松心情对失眠是有帮助的。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个淋浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
在睡觉之前做一些有益睡眠的事情，引导自己马上睡觉。聆听平淡而有节律的音响，例如，火车运行声，蟋蟀叫，滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
有时患者还因为环境的问题而睡不着觉，如果是因为在外出差，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。睡得好，起床后精力自然充沛。
睡眠障碍的护理要点有哪些?睡眠障碍患者没有做好护理会造成很多影响，得了睡眠障碍的患者，一定要做好饮食护理及注意护理要点。错误的护理可能会导致患者的病情加重，以上就是睡眠障碍的护理要点有哪些，希望各位患者在生活中多注意护理工作。
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