研究证实，右侧卧是适合女人的睡姿

发布时间：2017-12-06 09:27:06: 家庭医生在线疾病查询

　　好的睡眠能够有利于人体各项机能的正常运行，一个人只有拥有一个好的睡眠，才能在第二天有足够的精力做事情。要有好的睡眠，就应该先有好的睡姿，一个好的睡姿不仅能够保证好的睡眠，还能够有利于人的身体健康。

　　有的人第二天会出现落枕、身体某些地方酸痛等情况，有的甚至经常掉下床去，这都是因为不好的睡姿引起的。一般睡觉的姿势大体分为仰卧睡、俯卧睡和侧卧睡。侧睡又分为左侧睡和右侧睡。根据专家研究证实，对于女性来说右侧睡是最好的睡觉姿势。

　　一、俯卧

　　俯卧睡觉的女性应该只是极个别的少数，因为这种姿势怂易使女性的胸部受到压力，影响人体呼吸，并且这种姿势睡起来不是很舒服。但是这种睡姿在还未发育的青少年儿童中却很常见。所以对于小女孩来说，家长应尽早纠正孩子的睡觉姿势，以免影响以后女孩乳房的发育。

　　二、仰卧

　　仰卧睡觉看似不会影响身体各个器官，但是对于女性来说，仰卧睡会诱发女性子宫后位。其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾的。但有研究发现，大多数后位子宫与女性仰卧的睡姿有关。后位子宫还可能引起女性的不孕不育、痛经、月经过多等问题。

　　三、左侧卧

　　左侧卧不仅不适合女性，男性也是不适合的。这是根据人体的生理结构来看的，人的心脏位于身体的左侧，所以左侧卧会增加心脏的负担，不利于全身血液的流动，容易使身体各个器官发生供血不足，阻碍了人体的新陈代谢。

　　四、右侧卧

　　仰卧和俯卧睡觉都不适合女性，侧卧睡姿中的右侧睡最适合女性。右侧卧睡姿除了能促进血液的流动外，还可以让全身紧绷的肌肉得到充分的放松。肺部可以自由呼吸，确保睡眠状态下身体能够得到充足的氧气，大脑充分得到休息。睡姿在睡觉的过程中并不是一成不变的，人在睡梦中，会没有意识地翻身，这是自己不能控制的。但是，自己可以在入睡的时候，保持右侧睡，久而久之，身体就会养成一种习惯。

　　想要一个好的睡眠除了拥有好的睡姿之外，室内的环境也非常，要注意室内的通风，保持空气清新。睡觉的枕头也不宜过高，以免伤害脊柱。

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