使用过量的盐，会对身体产生这么大的影响吗？
- 发布时间：2017-12-07 09:06:24
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大家都知道，盐是保持人体新陈代谢维持身体平衡的重要物质。生活中有很多人都不会注意盐的使用量，吃多吃少都觉得没什么。其实这是不对的，联合国世界卫生组织宣布一个人一天的食用盐量不得超过5克一天，而中国的使用量却大多都超过了这个标准。
那吃过量的盐对身体到底好不好呢，答案是不好。那么使用过量的盐会对身体产生什么坏的影响，下面来给大家说说。
第一，使用过量的盐会导致人容易患感冒。如果使用过量的盐，会很容易抑制呼吸道细胞的生活，抑制呼吸道细胞的抗病能力，从而使人呼吸之后很容易就会感冒了。并且食用盐过多了，还会增加病毒感染，减少唾液，这样时间久了对身体是非常不利的。
第二，高盐的饮食会容易造成血压升高、胆固醇升高等疾病。大家都知道，老人家很容易有高血压，如果在这个年龄段还继续高盐饮食，那么这样长久之后就会让高血压的情况加重甚至会发生一些不可挽回的事情。并且食盐吃多了，还会让人想吃更多的东西，长久下去，脂肪就堆积起来了，不仅人会发胖，还会有胆固醇升高的危险。高血压、胆固醇升高之后要清淡饮食，少吃重口味的食物。
第三，使用过量的盐会增加致胃癌的机会。大家都知道，盐的化学物质氯化钠，因此盐的浓度高，而过量的盐就会有更高浓度的物质产生。高浓度的食盐很容易破坏胃黏膜，胃黏膜坏了的话，那么胃癌是很容易发生的。
第四，使用过量盐会加快骨钙丢失。盐吃多了，会很容易侵蚀钙，从而让人有骨质疏松，骨质疏松之后会增加骨折等的机会。并且有科学实验表明，小鼠在使用12个月的过量盐之后，体内少了百分之五十的钙含量。
既然知道了使用过量的盐会造成这么多不好的影响，那么平常在生活中大家就要多注意饮食。可以在煮菜的时候尽量少放点盐，可以在菜煮熟之后再放盐，这样的话口感不会变，还能减少盐的食用。
还需要注意的是，要少吃垃圾食品，垃圾食品大多都有非常多的盐量。不仅对身体不健康，而且还有许多的盐含量。大家如果发现自己现在吃的盐太多了的话，那就要减少食用了，这样对身体很有帮助。
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