体质虚弱要注意，生活洗澡都要小心

发布时间：2017-12-08 04:33:05: 家庭医生在线疾病查询

　　在生活中有很多的地方是要大家注意的，因为有很多的看似没有危险的事，很可能操作不当造成严重的后果，尤其是对于一些身体虚弱的人来说更是如此。生活中处处有危险，因此，也是需要处处留心的。

　　就拿洗澡来说吧，可能大家的感觉是洗澡都是一件很简单的事，也是一件很舒服的事，不会有什么危险需要特别注意。但是，事实却不是这样的，对于体质虚弱的人来说洗澡的时候要注意的地方也是很多的。那么具体有哪些呢?下面就一起来说说。

　　可能有很多体质虚弱的人会说自己在生活中也没有怎么特别注意洗澡的事，还不是什么事没有发生，自己也还是健健康康的生活。那是因为在安全的操作范围之内，也有可能已经受到了影响，只是这个影响爱没有到达一种很严重的程度，还不足以引起身体健康的质变。不管怎么样，在生活中多加注意总是很好的。

　　下面就说说哪些事实洗澡的时候要格外注意的，尤其是对于一些体质虚弱的人来说更是要多加注意。

　　1、水温。洗澡最重要的是水温，大家都知道水温是直接影响到了洗澡的舒适程度，对于体质虚弱的人来说更是如此。体质虚弱的人对于水温是有很大的讲究的，最好是不能用冷水洗澡，洗澡用温水。

　　水的温度偏低的话，会使人的肌肉收缩，神经也会紧张，心跳也是会加快的。这种情况下洗澡，不能获得舒适的体验，还很可能感冒，尤其是对于女性来说更是要注意，冷水对于在经期和孕期的女性的刺激是很大的。而温水可以很好的让人适应洗澡的环境，并且促进血液的循环，是皮肤有弹性。

　　2、洗澡顺序。除了水的温度要各位注意，洗澡的顺序也是要多加留心的。有的人会立刻洗澡，在脱完衣物之后立即洗澡，这是一种错误的做法，身体凉飕飕的进去浴室，会给心脏带来极大的负担，会出现头晕，呼吸急促的现象。

　　3、洗澡时间。还有最好不要在睡觉前洗澡，这只是在表面上会促进睡眠，其实会使大脑的抑制褪黑激素的分泌，反而会让人难以入睡。早上洗澡也是一个不好的习惯，虽然早上洗澡有可能让人从睡眠中清醒过来，但是也会使人出现供血不足，头晕的现象。

　　所以，在生活中要处处留心，即使一个洗澡也有很多讲究的。

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