患有心血管疾病？可以做这些有氧运动

发布时间：2017-12-08 04:49:15: 家庭医生在线疾病查询

　　现代人的生活水平显著提高的同时，人们吃的越来越好吃但并不健康，于是越来越多的人出现了心血管疾病。这种疾病对于人来说是非常危险的，需要每天的药物控制，且不能进行过于剧烈的运动。

　　但是，人常说，生命在于运动，心脏血管病人可以进行一些怎样的运动呢?冠心病人不能光靠药物治疗，应该采取综合疗法，运动是其不可缺少的。临床实践证明，各种类型的运动均可改善冠心病人的病情，但以有氧代谢运动效果最佳。

　　有关科学研究表明，心血管病人最适合的运动就是有氧运动。所谓有氧运动，即系大肌肉群的运动，例如慢跑、游泳、快走、打太极拳、骑自行车等。这些全身性运动可以有效锻炼与吸氧有关的器官和组织，比如心、肺和血管，心血管病人在运动中加快的呼吸，可以使肺吸入更多的氧气，供给人体心脏及心血管利用，从而促进新陈代谢，缓解心血管病情。

　　那么，一些有氧运动对于心血管病人具体有什么好处呢?

　　第一，散步。散步可以增强人体心肌收缩力及外周血管扩张，具有增强心功能、降低血压、预防冠心病的多种效果。且这种运动方式比较温和，心血管病情比较严重的病人也可以进行一定量的这种运动。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以有效改善病情，可以根据患者的具体病情和身体状况允许情况调节步行速度和时间。

　　第二，慢跑。慢跑相比于散步，

　　其强身健体和改善人体心血管病症状的效果更好一些，但同时慢跑的运动强度也大于散步，适用于病情较轻的患者，病人同样是根据自己的具体情况控制慢跑的路程时间，一定要注意的是不能够勉强自己。

　　第三，跳舞。美国有专家指出，跳舞是心脏病人最佳的运动方式。相比其他的一些有氧运动项目来说，跳舞更适合心脏病人。跳舞既能改善心脏病人的心肌供养状况和血液中脂质代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能，而且也更加安全和方便，同时还能够提高心脏病人对生活的激情和引起他们坚持运动的兴趣。

　　总而言之，生命终归在于运动，心脏病人也是如此，只是心脏病人在运动时一定要注意自己的身体情况，不要逞强运动。

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