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视力下降怎么护理？

发布时间：2017-12-08 05:34:25: 家庭医生在线疾病查询

　　视力下降是可能出现在各个年龄阶段的，多见于青少年，不良的学习习惯也可能会导致视力下降，因此针对这类问题以及近视眼患者而言，对眼部的护理是非常重要的。那么出现视力下降的时候应该怎么护理呢?下面就给大家详细介绍一下。

　　首先是饮食合理安排法，合理的安排好饮食营养对保护眼睛也是很重要的，每天三餐要合理安排好，补充足够的营养物质。

　　其次是多喝绿茶，绿茶含有丰富的维生素E，维生素E的含量对眼睛视力保护有重要的作用，同时也要多吃蔬菜等等。

　　然后是减小压力法，减小生活压力，减小各种思想压力，调节好良好的心态等等一转眼法选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

　　还有是眼呼吸凝神法，选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

　　后是洗眼法，先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。同时不要长时间在电脑旁边，也不要同时长时间玩手机等等。

　　以上就是护理视力下降的几种常见方法，在积极治疗视力下降的同时，可以在平时用上述的方法进行护理，这样两者相辅相成，可以对治疗视力下降有很好的辅助作用。

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