冬季赖床五分钟，真的有利于健康吗？

发布时间：2017-12-10 01:25:26: 家庭医生在线疾病查询

　　现在网上流行一句话，冬季赖床五分钟，真的有利于健康。很多网友感慨，这样的说法真是贴心，因为冬季天气寒冷，想要及时起床的话，对于人们来说是一件非常不容易的事情，东西赖床五分钟是一件非常惬意的事情，但是也有人怀疑这句话的真实性，认为醒来了就应该及时起床不应该赖床，那么下面就给大家介绍一下为什么冬季赖床五分钟有利于身体健康。

　　有些人认为赖床是有坏处的，因为人的器官需要保持昼夜规律，晚上休息，白天工作。如果一直赖床的话就会打破这种规律，破坏了人体正常的生物钟，还会影响人体的血液循环，赖床还会导致身体内的有毒物质不能够及时的排出，对身体不好。

　　但是冬季赖床五分钟真的有利于身体健康，但是前提是赖床时间不长，只有五分钟，这样才会对身体有好处。冬季起床的话，是提倡速度比较慢，而不提倡速度比较快的。因为很快的起床，可能会导致大脑供血不足，所以有颈椎病心脑血管疾病的人最好是晚一点起床，在自己意识清醒之后，然后再赖床五分钟，不要一醒来就立马下床，这种行为是错误的，因为会对自己的身体产生不良的影响。

　　躺在床上，意识清醒之后。睁开眼睛赖床五分钟慢慢的吸气呼气，最好是在床上活动一下，然后再慢慢的起床，穿衣服，洗漱。美好的一天就又开始了。

　　睡觉的时候血液循环比较平缓，如果一下子就从床上弹起来的话，就会导致大脑的供血不足，也就是说血压一下子上不来，就会对身体造成不良影响。起床最好是可以缓慢的从床上爬起来，赖床一会儿是对身体有利的，最好是还可以打一个哈欠，这样的话可以促进全身血液以循环。

　　曾经有一个心脑血管疾病的患者起床的时候，一下子就从床上弹起来，而不是缓慢的起床也没有赖床，所以醒来之后就立马晕倒了，这案例告诉大家起床一定要缓慢，最好是可以赖床五分钟，在床上打一个哈欠在起床，这样不仅对身体有好处，而且能够使一天都精神满满，不管身体多么好，赖床五分钟是绝对没有坏处的。

　　一定要记住，要缓慢的起床，不能一下子就起床，最好是赖床五分钟，然后再打一个哈欠，这样子起床的方式是最好的。

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