夜里出汗多是体虚吗？有什么办法改善？
- 发布时间：2017-12-10 10:25:41
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有一些人在晚上睡觉的时候，会突然发现身体上出现了很多的汗。对于这一现象很多人都感到很奇怪，也不能理解为什么在半夜睡觉起来的时候身体上会出很多的汗。这是什么原因所导致的呢?是因为身体太虚弱了吗?
半夜里出汗这种情况可能是属于夜间盗汗，盗汗是一种临床常见的症状。尤其是久患各种慢性病,体质虚弱之人更为多见。中医一般认为，夜里经常出汗是因为身体太过虚弱。
如果夜里经常出汗，并且种情况一直得不到有效的治疗和缓解的话，会对身体造成一定的危害。所以说如果一些人发现自己半夜里起来身体出很多汗的话，不能够去忽视，一定要引起重视，要及时的去医院进行就诊，找专业的专家和医生来进行治疗和诊断。可以吃一些相关的药物来进行治疗，比如六味地黄丸能够起到滋阴补肾的作用。
夜里经常会发现身体出很多的汗可能是体质虚弱或者身体缺钙所导致的，还可以服用黄芪生脉饮来进行治疗，适量补充钙质，在日常的生活中吃一些钙片，并且多晒太阳，经常晒太阳的话，能够有效地促进钙的吸收。
夜间盗汗怎么改善?
1、可以调整一下饮食习惯和膳食结构，多吃些高蛋白高营养的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶、黑木耳、黑芝麻等。
2、同时还要加强体育锻炼，坚持完成体育锻炼。可以去选择一些自己喜欢的运动方式和适合自己的运动方法，来进行身体上的锻炼。这样做还可以提高身体自身抵抗力，让身体变得更加强壮，不容易的感冒等疾病。
3、还可以多喝骨头汤，因为骨头汤富含营养，尤其钙含量极高。如果平时常喝骨头汤的话，会对人体有很大帮助，有利于人体骨骼健康，促进骨骼生长。另外，骨头汤富含胶原蛋白，对补充人体蛋白也很有帮助。
多吃一些绿色的蔬菜和新鲜的水果，如果能够坚持这样的生活方式，对于夜间出很多汗这样的症状，一定能够有效地缓解。身体健康和每个人平时的生活习惯和生活方式都是离不开的，也不能够挑食，不能够太懒。不能够不爱运动，运动是生命之源，所以要进行身体上的锻炼，只有这样才能够让每个人的身体更加的健康，有效地缓解夜间出汗这样的体虚症状。
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