野黑枸杞有什么功效与作用？

发布时间：2025-02-23 08:44:42: 家庭医生在线疾病查询

野黑枸杞具有滋补肝肾、抗氧化、改善视力、增强免疫力、改善睡眠等功效与作用。

1. 滋补肝肾：野黑枸杞归肝、肾经，对于肝肾阴虚所导致的腰膝酸软、头晕目眩、须发早白等症状有一定的调理作用。它能滋养肝肾之阴，使肝肾的功能得到一定程度的改善，维持身体的正常生理机能。

2. 抗氧化：野黑枸杞富含花青素，这是一种强大的抗氧化剂。花青素能够清除体内过多的自由基，减少自由基对细胞的损伤，延缓细胞衰老的过程，对于预防多种慢性疾病，如心血管疾病、癌症等有一定的帮助。同时，还能保护皮肤免受自由基的侵害，使皮肤保持弹性和光泽。

3. 改善视力：其中的营养成分对眼睛健康有益。它可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，有助于预防重度近视及视网膜剥离，提高昏暗光线下的视力。对于长时间使用电子设备导致的视疲劳、眼睛干涩等问题也有一定的缓解作用。

4. 增强免疫力：野黑枸杞中的多糖等成分能够调节机体的免疫功能，增强巨噬细胞的吞噬能力，提高淋巴细胞的活性，从而增强身体的抵抗力，使身体更能抵御外界病原体的入侵，减少患病的几率。

5. 改善睡眠：其含有的营养物质可以调节神经系统，缓解焦虑、紧张等不良情绪，使人身心放松，从而改善睡眠质量。对于失眠、多梦等睡眠问题有一定的改善效果。

野黑枸杞具有多种功效与作用，在滋补肝肾、抗氧化、改善视力、增强免疫力以及改善睡眠等方面都能发挥一定的积极作用。不过，虽然野黑枸杞有诸多益处，但也不能过量食用，食用时应根据个人体质和身体状况合理选择。如果有疾病或健康问题，建议及时就医并遵循专业医生的建议。

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