功能性消化不良要如何预防
- 发布时间：2017-12-11 06:24:36
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功能性消化不良是一种常见的消化方面的疾病，相对于器质性消化不良，它在性质会比较轻，毕竟没有出现病变，但是依然不能忽视，如果功能性消化不良得不到有效治疗，长时间很容易发展成器质性的病变。那么究竟功能性消化不良要如何预防?
做到饮食有节。饮食定时定量，细嚼慢咽，把食物尽可能嚼碎，减轻胃肠负担，否则易引起胃肠胀气;不暴饮暴食，每餐以七分饱为宜。现代人其实很难做到进食定时定量、细嚼慢咽，常常急匆匆进餐，狼吞虎咽，饥饱无常，接着忙于工作或者学习等。这样非常不利于胃肠功能的健康。做到饮食有节，定时定量，细嚼慢咽，不暴饮暴食是一种不花钱的治疗胃病的较好的方法。
勤于锻炼，改善胃肠动力。现代社会人们生活节奏快，工作紧张，生活不规律，缺乏锻炼，长时间的劳累使胃肠动力失衡，功能紊乱，锻炼身体无疑是一个一举多得的方法。可以适当慢跑，坚持每天20分钟左右，不仅能改善胃肠动力，还能增强心肺功能，加强身体的协调能力;饭后1小时散步，持续15分钟左右，平时能爬楼梯上楼，就不选择乘坐电梯，可以有效提高机体的协调能力，增强胃肠动力。平时生活中注意能动就动，能以步代车就不选择坐车，选择能动的时机与空间来锻炼。
调畅情志，怡情养心。功能性消化不良患者常可见焦虑，抑郁等不良情绪，常常影响患者的生活和工作，其实功能性消化不良是一种可以防治的疾病，患者不要有太大的精神负担，放松自己，积极配合治疗，转移注意力，进行积极地心理暗示。医生积极组织患者参加科普教育，建立和谐的医患关系，使其正确认识症状发生的机制及诱因，建立战胜疾病的信心，慎起居，适风寒，调饮食，节情志，相信自己能战胜疾病。
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