有哪些防止晕车的小妙招？

发布时间：2025-02-23 11:04:30: 家庭医生在线疾病查询

防止晕车可从选择合适座位、饮食调整、使用药物、穴位按压、分散注意力等方面着手。

1. 选择合适座位：乘车时尽量选择靠窗、靠前的位置，减少颠簸和晃动。如乘坐汽车，可选择副驾驶座位；乘坐火车，可选择靠近车头的车厢。这样能让视野更开阔，减少视觉上的晃动刺激，降低晕车的几率。

2. 饮食调整：乘车前不宜过饱或过饥，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。可提前适量进食一些清淡易消化的食物，如面包、饼干、水果等。乘车过程中也不要大量饮水，以免加重肠胃负担，引发晕车症状。

3. 使用药物：可在乘车前半小时左右服用抗晕车药物，如茶苯海明片、苯海拉明片、东莨菪碱贴片等。这些药物能抑制中枢神经系统，缓解晕车引起的头晕、恶心、呕吐等症状。但需注意遵医嘱使用。

4. 穴位按压：按压内关穴、合谷穴等穴位也能起到一定的防晕车作用。内关穴位于手腕内侧，腕横纹上约两横指处，两筋之间；合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。用手指适度按压这些穴位，有酸胀感为宜，可反复进行。

5. 分散注意力：乘车时可通过听音乐、与他人聊天、看窗外风景等方式分散注意力，减少对晕车的关注。但要避免长时间看手机、看书等，因为这些行为可能会加重晕车症状。

防止晕车可采用多种方法综合运用。选择合适座位、合理饮食、正确使用药物、穴位按压以及分散注意力等措施，都能在一定程度上减轻晕车症状。如果晕车症状严重且频繁发作，建议及时到正规医院就诊，以排除其他疾病的可能。

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