做仰卧起坐后肚子疼是怎么回事？

发布时间：2025-02-24 01:52:55: 家庭医生在线疾病查询

做仰卧起坐肚子疼，可能是由乳酸堆积、肌肉拉伤、肠痉挛、腹直肌撕裂、腹腔疾病等因素引起。

1. 乳酸堆积：做仰卧起坐时，腹部肌肉进行无氧运动，会产生乳酸。当乳酸在腹部肌肉中堆积，就会刺激神经末梢，引起肚子疼，这是比较常见的情况，一般疼痛程度较轻，休息后可逐渐缓解。

2. 肌肉拉伤：如果在做仰卧起坐时姿势不正确、用力过猛或者运动强度突然增加，可能会导致腹部肌肉拉伤。拉伤部位会出现疼痛、压痛，严重时可能会出现肿胀、淤血等症状，活动腹部时疼痛会加剧。

3. 肠痉挛：运动前没有做好充分的热身准备，突然开始剧烈的仰卧起坐运动，会使肠道受到刺激，引起肠痉挛。肠痉挛发作时，腹部会出现阵发性的绞痛，疼痛部位多在脐周。

4. 腹直肌撕裂：在进行高强度的仰卧起坐训练时，腹直肌可能会承受过大的压力，导致腹直肌撕裂。腹直肌撕裂会引起剧烈的疼痛，局部可能会出现明显的肿胀和淤血，患者可能会感觉到腹部肌肉有断裂感。

5. 腹腔疾病：本身患有一些腹腔疾病，如胃溃疡、胆囊炎、阑尾炎等，做仰卧起坐时身体的震动和运动可能会刺激病变部位，导致肚子疼。这种疼痛通常会伴有其他症状，如恶心、呕吐、发热等。

对于乳酸堆积引起的肚子疼，可以通过适当休息、热敷、按摩等方法促进乳酸代谢，缓解疼痛。肌肉拉伤后应立即停止运动，在受伤后的24小时内进行冷敷，24小时后改为热敷，并可遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药膏、活血止痛胶囊等药物治疗。肠痉挛发作时，可采取腹部保暖、喝热水等措施，症状严重时可遵医嘱使用颠茄片、消旋山莨菪碱片、匹维溴铵片等药物缓解痉挛。腹直肌撕裂需要及时就医，根据撕裂的程度进行相应的治疗，可能包括保守治疗或手术治疗。如果怀疑是腹腔疾病引起的肚子疼，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如胃镜、腹部超声等，以明确病因，并进行针对性的治疗。

做仰卧起坐肚子疼的原因有多种，不同原因导致的疼痛处理方法也不同。在运动时要做好热身准备，掌握正确的运动姿势和强度。如果肚子疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行有效的治疗。

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