胳膊肌肉疼该如何处理？

发布时间：2025-02-24 07:23:23: 家庭医生在线疾病查询

胳膊肌肉疼可由多种因素引起，如运动过度、受凉、颈椎病、肩周炎、风湿性关节炎等。

1. 运动过度：当进行大量或高强度运动时，胳膊肌肉会产生乳酸堆积，从而引发疼痛。一般这种疼痛在休息数天后可自行缓解。也可通过热敷来促进血液循环，加速乳酸代谢，减轻疼痛。热敷温度以 40 - 50 摄氏度为宜，每次 15 - 20 分钟，每天可进行 3 - 4 次。还可使用一些活血化瘀的药物，如云南白药气雾剂、活血止痛膏、消肿止痛酊等，但需遵医嘱使用。

2. 受凉：胳膊长时间暴露在寒冷环境中，会导致局部血管收缩，血液循环不畅，引起肌肉疼痛。此时要注意保暖，可增添衣物或使用保暖护具。也可进行按摩，用手指或按摩器轻轻按摩疼痛部位，每次 10 - 15 分钟，每天 2 - 3 次，能缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

3. 颈椎病：颈椎发生病变后，可能会压迫神经根，导致胳膊放射性疼痛。患者应改善不良姿势，避免长时间低头工作或玩手机。可进行颈部牵引治疗，增加椎间隙宽度，减少对神经根的压迫。也可服用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，缓解疼痛，但要遵医嘱。

4. 肩周炎：肩周炎会引起肩部及胳膊疼痛、活动受限。患者可进行康复锻炼，如爬墙法、划圈法等，改善肩部和胳膊的活动度。还可采用针灸治疗，刺激穴位，疏通经络，减轻疼痛。也可使用糖皮质激素类药物，如泼尼松龙、地塞米松、氢化可的松等进行局部封闭治疗，但需由专业医生操作。

5. 风湿性关节炎：这是一种自身免疫性疾病，会累及胳膊关节及肌肉，导致疼痛、肿胀。患者要注意休息，避免劳累。可服用抗风湿药物，如甲氨蝶呤、来氟米特、柳氮磺吡啶等，控制病情发展。同时可配合物理治疗，如红外线照射、超声波治疗等，促进炎症吸收，缓解疼痛。

胳膊肌肉疼的原因多样，治疗方法也因病因不同而异。当出现胳膊肌肉疼的症状时，可先根据具体情况采取一些缓解措施。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院的骨外科|风湿免疫科就诊，明确病因，进行针对性治疗。

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