桂圆肉有哪些功效与作用？

发布时间：2025-03-06 11:06:00: 家庭医生在线疾病查询

桂圆肉具有补益心脾、养血安神、健脑益智、增强免疫力、滋补气血等功效与作用。

1. 补益心脾：桂圆肉归心、脾经，对于心脾两虚所导致的心悸、失眠、健忘等症状有一定的调理作用。心主神明，脾主运化，当心脾功能正常时，人体的气血运行和精神状态才能保持良好。桂圆肉可以帮助增强心脾的功能，使气血生化有源，从而改善相关不适症状。

2. 养血安神：其富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等营养成分，且含铁量较高，能在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生以补血。对于因血虚导致的面色萎黄、眩晕、心慌等有较好的缓解效果。同时，桂圆肉还能调节神经系统，起到安神的作用，有助于提高睡眠质量。

3. 健脑益智：桂圆肉中含有丰富的蛋白质、维生素及矿物质等营养物质，这些物质对大脑神经有滋养作用，能够增强记忆力，提高思维能力，尤其适合学生、脑力劳动者等人群食用，可帮助他们提高学习和工作效率。

4. 增强免疫力：桂圆肉含有多种对人体有益的营养成分，如维生素C、维生素E、多糖等，这些成分具有抗氧化作用，能够清除体内自由基，增强机体的免疫功能，提高身体的抵抗力，预防感冒等疾病的发生。

5. 滋补气血：桂圆肉是一种很好的滋补品，对于气血不足的人群有很好的滋补作用。它可以促进血液循环，使气血更加充足，改善因气血不足引起的手脚冰凉、身体乏力等症状。在传统医学中，常将桂圆肉与红枣、枸杞等搭配使用，以增强滋补气血的效果。

桂圆肉具有多种功效与作用，在补益心脾、养血安神、健脑益智、增强免疫力和滋补气血等方面都能发挥一定的作用。不过，食用时也需注意适量，因为桂圆肉性温，过量食用可能会导致上火等问题。如果有相关健康需求，也可以在专业中医师的指导下合理应用。

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