足三里穴位有哪些作用与好处？

发布时间：2025-03-07 08:56:38: 家庭医生在线疾病查询

足三里的作用与好处众多，包括调理脾胃、增强免疫力、缓解疼痛、改善循环、促进睡眠等。

1. 调理脾胃：足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，刺激该穴位能促进胃肠蠕动，增强消化功能。对于消化不良、食欲不振、腹胀、腹泻等脾胃问题有较好的调理作用。能使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化。

2. 增强免疫力：刺激足三里可调节机体的免疫功能，使机体的抗病能力得到提升。人体的正气得到增强，对外界邪气的抵御能力也会增强，从而减少患病的几率，尤其对于一些体质较弱、容易感冒的人群有很好的保健作用。

3. 缓解疼痛：该穴位具有一定的止痛效果，对于胃脘痛、腹痛、下肢疼痛等都有缓解作用。当出现胃部疼痛时，按压足三里可以在一定程度上减轻疼痛症状。其原理可能与刺激穴位后调节神经系统，释放内啡肽等止痛物质有关。

4. 改善循环：刺激足三里能够促进血液循环，改善肢体的血液供应。对于下肢血液循环不畅导致的麻木、发凉等症状有改善作用，还能在一定程度上降低血液黏稠度，预防心血管疾病的发生。

5. 促进睡眠：通过按摩或艾灸足三里，能够调节人体的气血和脏腑功能，使人的身心状态得到调整，从而改善睡眠质量。对于一些因脾胃不和、气血亏虚等原因引起的失眠有一定的治疗作用。

6. 调节情志：刺激足三里对人的情志也有一定的调节作用。可以缓解焦虑、抑郁等不良情绪，使人保持心情舒畅。这可能与穴位刺激影响神经系统，调节神经递质的分泌有关。

7. 延缓衰老：长期坚持刺激足三里，有助于维持身体的正常生理功能，促进新陈代谢，延缓身体各器官的衰老进程。从中医角度讲，它可以培补后天之本，使人体的正气充足，从而达到延年益寿的目的。

综上所述，足三里穴位具有多方面的作用与好处，无论是在日常保健还是疾病治疗方面都有重要意义。可以通过按摩、艾灸、针刺等方法刺激足三里，但针刺等操作需由专业医生进行。在日常生活中，人们可以适当按摩足三里来维护身体健康。

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