最近总是犯困是什么原因

发布时间：2025-03-10 01:51:29: 家庭医生在线疾病查询

最近总是犯困，可能由睡眠不足、营养缺乏、贫血、甲状腺功能减退、心脑血管疾病等因素引起。

1.睡眠不足：长期熬夜、作息不规律会导致睡眠不足，大脑和身体得不到充分休息，易产生疲劳、犯困的感觉。例如，有些人经常熬夜工作、玩游戏或追剧，睡眠时间严重不足，第二天就会感到困倦。改善睡眠习惯，保证每天有足够的睡眠时间，犯困的情况通常会得到缓解。

2.营养缺乏：身体缺乏某些重要营养素，如维生素B12、铁等，会影响神经系统和血液循环，导致犯困。维生素B12参与神经细胞的代谢和维护，缺乏时会引起神经系统功能异常，出现困倦、乏力等症状。铁是制造血红蛋白的关键原料，缺铁会导致贫血，进而引起身体缺氧，使人感到疲倦、犯困。可以通过合理饮食，多摄入富含这些营养素的食物，如肉类、蛋类、绿叶蔬菜等，必要时可遵医嘱补充维生素B12片、硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒等药物。

3.贫血：贫血时，血液携带氧气的能力下降，身体各组织器官得不到充足的氧气供应，大脑缺氧就会出现犯困、头晕等症状。常见的贫血类型有缺铁性贫血、巨幼细胞贫血等。除了补充相应的营养素外，还可遵医嘱使用药物治疗，如叶酸片、维生素B12注射液、右旋糖酐铁口服液等。

4.甲状腺功能减退：甲状腺激素具有调节人体代谢的作用，甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌减少，身体代谢减慢，能量产生不足，就会出现犯困、乏力、怕冷等症状。治疗上通常需要遵医嘱补充甲状腺激素，如左甲状腺素钠片等。

5.心脑血管疾病：如脑动脉硬化、冠心病等，会影响大脑和心脏的血液供应，导致大脑缺氧、缺血，从而引起犯困、头晕等症状。患者可能还会伴有头痛、心悸等不适。对于这类疾病，需要及时就医，进行相关检查，明确诊断后遵医嘱进行治疗，可能会使用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片、硝酸甘油片等药物。

总是犯困可能是多种因素共同作用的结果。如果犯困症状持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊，进行全面检查，以明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯，保证充足睡眠、合理饮食，对改善犯困症状也有帮助。

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