山药具有哪些功效和作用？

发布时间：2025-03-31 01:11:19: 家庭医生在线疾病查询

山药具有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖、延年益寿等功效和作用。

1. 健脾益胃：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

2. 滋肾益精：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。

3. 益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。

4. 降低血糖：山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

5. 延年益寿：山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。

6. 抗肝昏迷：近年研究发现山药具有镇静作用，可来抗肝昏迷。

7. 增强免疫力：山药富含多糖，能够刺激和调节人体免疫系统，增强免疫细胞的活性，提高机体的抵抗力，帮助人体抵御各种病原体的入侵。

8. 延缓衰老：山药中的维生素C、维生素E等抗氧化物质，能清除体内自由基，减少氧化损伤，延缓细胞衰老的过程，使皮肤保持弹性和光泽。

综上所述，山药的功效和作用十分丰富，在健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳等多个方面都能发挥积极的作用。在日常生活中，可以适当食用山药来调养身体。不过，食用时也需注意适量，并且要根据个人的体质和健康状况合理选择。如果有特殊的健康问题，建议咨询专业医生的意见。

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