如何有效避免坐飞机时耳朵疼

发布时间：2025-04-14 05:19:17: 家庭医生在线疾病查询

避免坐飞机耳朵疼，可通过吞咽动作、咀嚼食物、耳部按摩、使用耳塞、药物辅助等方式来实现。

1. 吞咽动作：吞咽能够使咽鼓管开放，平衡中耳与外界的气压。在飞机上升和下降阶段，可多做吞咽口水的动作。比如可以每隔几分钟进行一次吞咽，让空气顺利进入中耳，维持气压平衡，减轻耳部的疼痛感。也可以适当喝一些水，喝水过程中的吞咽动作有助于缓解耳部不适。

2. 咀嚼食物：咀嚼口香糖或吃一些零食是常见且有效的方法。咀嚼时会不断地做吞咽动作，促使咽鼓管频繁开放。像嚼口香糖时，下颌的运动和吞咽的配合，能及时调节中耳内的压力，使其与外界气压保持一致，从而减少耳朵疼的发生几率。

3. 耳部按摩：可以用手指轻轻按压耳屏，一按一放，反复进行。这种按摩方式能促进耳部的血液循环，帮助调节中耳压力。还可以进行鼓膜按摩，即掌心对着耳洞，轻轻按压后迅速松开，重复操作，有助于改善耳部的通气状况，减轻气压变化对耳朵的影响。

4. 使用耳塞：特制的飞行耳塞可以通过调节耳塞内的压力，来缓冲外界气压的急剧变化。在坐飞机前，将飞行耳塞正确佩戴好，它能起到一定的保护作用，降低耳部因气压变化而产生疼痛的可能性。普通的隔音耳塞也有一定的缓冲效果，但相对特制飞行耳塞可能稍逊一筹。

5. 药物辅助：如果本身患有鼻炎、鼻窦炎等疾病，导致咽鼓管功能不良，可在医生指导下使用麻黄碱滴鼻液、赛洛唑啉鼻用喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物。这些药物可以减轻鼻腔黏膜充血、水肿，改善咽鼓管的通气功能，从而降低坐飞机时耳朵疼的风险。但需注意，使用药物必须遵医嘱。

坐飞机耳朵疼主要是由于气压变化引起中耳内外压力不平衡所致。通过吞咽动作、咀嚼食物、耳部按摩、使用耳塞以及药物辅助等方法，能在很大程度上避免或减轻坐飞机时耳朵疼的症状。若采取上述措施后耳部疼痛仍持续不缓解，甚至出现听力下降等情况，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊。

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