食用芒果有哪些好处和坏处？

发布时间：2025-04-29 01:00:45: 家庭医生在线疾病查询

食用芒果的好处有补充营养、促进消化、保护视力、美化肌肤、防治高血压动脉硬化等；坏处有引发过敏、导致消化不良、升高血糖、加重皮肤病症状、造成体湿加重等。

1. 补充营养：芒果富含维生素A、维生素C、维生素E、钾、镁等多种维生素和矿物质，能为人体提供日常所需的营养物质，维持身体正常的生理功能。

2. 促进消化：芒果中含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。同时，芒果还能促进胃液分泌，增强胃肠消化功能。

3. 保护视力：芒果富含的维生素A是视网膜的重要组成成分，有助于预防夜盲症和干眼症，保护眼睛健康，维持正常的视觉功能。

4. 美化肌肤：芒果中的维生素C具有抗氧化作用，能清除体内自由基，延缓皮肤衰老，减少皱纹产生，使皮肤保持光滑细腻有弹性。此外，维生素E也有助于滋润肌肤，增强皮肤的抵抗力。

5. 防治高血压动脉硬化：芒果含有丰富的维生素C、矿物质钾等成分，有助于降低胆固醇、甘油三酯水平，促进血液循环，对防治高血压和动脉硬化有一定的作用。

6. 引发过敏：芒果中含有一些易引起过敏的物质，对于过敏体质者而言，食用芒果后可能会出现皮肤瘙痒、红肿、皮疹、口腔肿胀、呼吸困难等过敏症状。

7. 导致消化不良：芒果中含有大量的果酸、纤维素等成分，如果一次性食用过多，可能会增加肠胃负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。

8. 升高血糖：芒果的含糖量相对较高，糖尿病患者食用后可能会导致血糖快速上升，不利于血糖的控制。

9. 加重皮肤病症状：芒果性质带湿毒，皮肤病患者食用后可能会加重病情，如湿疹、疮疡流脓、皮肤瘙痒等症状可能会更加严重。

10. 造成体湿加重：中医认为芒果属于湿毒食物，过量食用可能会导致体内湿气加重，尤其是本身湿气较重的人群，可能会出现身体困倦、食欲不振、大便黏腻等症状。

芒果具有诸多好处，如补充营养、促进消化等，但也存在一些坏处，像引发过敏、导致消化不良等。在食用芒果时，应根据自身的身体状况适量食用，尤其是过敏体质者、糖尿病患者等特殊人群更需谨慎。若食用后出现不适症状，应及时就医。

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