久坐会使人变老？久坐还有什么危害？

发布时间：2017-12-16 07:44:25: 家庭医生在线疾病查询

　　科学研究证明，每天久坐超过10小时以上、运动时长低于40分钟的人的端粒，要比不久坐并坚持运动的人更短一点。而人的端粒和人体细胞老化有直接的关系，端粒随着人年龄的增加逐渐缩短。也就是说，经常久坐的人会比健康的人更老。

　　那么，久坐除了会使人加速衰老之外，还会给人体带来怎样的危害呢?

　　第一，给人的肠道带来伤害。人如果整天长时间的坐着不动，会大大延长粪便在人体肠道中停留的时间。从而导致人患上结肠癌、乳癌和子宫内膜癌的可能性更大。

　　第二，造成人体腰椎、颈椎损伤。科学研究表明，坐姿比站姿给人的脊柱带来的压力更大，背肌会在骨盆后部被拉长，长时期如此就会严重影响人的背部健康。所以说，需要长时间坐着工作的人最好隔四十分钟站起来做做伸展运动，以缓解腰椎的压力。

　　此外，长期保持一个姿势还会使人的颈肩部肌肉处于紧张状态，健康的颈椎是有一定的生理曲线的，而长期久坐的人的颈椎会变得比直，慢慢的就会造成颈椎病病发。

　　第三，给人的心脏带来负担。人如果每天久坐并缺少运动，会造成血流流速变慢且粘稠度变高，会造成血管壁变硬、狭窄的症状，从而诱发多种人体心脑血管疾病，对人的身体带来难以弥补的伤害。

　　第四，对人的臀部造成各种各样的伤害。长时间的久坐除了会造就人体难看的偏平大屁股之外，还会导致人体臀部局部的各种体内循环不畅，再加上某些人的皮臀部脂腺分泌旺盛，潮湿温暖的环境就给真菌营造一个非常好的生长环境。而这种结果就会直接导致臀部局部皮肤呈暗红色，并伴随有奇痒的感觉。中医说，久坐伤肉就是这个道理，

　　第五，还会对人的腿部造成各种伤害。人在坐着的时候，腿部长期得不到活动，血液在腿部的血管中就会流得非常缓慢，从而使下肢静脉压力增高，可能会引起下肢静脉曲张。

　　总而言之，长时间的久坐不运动对人体健康的危害是非常大的，人们要深刻认识这种习惯的危害性，尤其对于学生和白领来说，更要注意在长时间的坐中找机会运动一下身体，调整自己身体的状态，避免这种习惯对自己身体可能带来的伤害。

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