晒太阳可以补钙？晒太阳对身体还有什么好处？

发布时间：2017-12-16 07:51:10: 家庭医生在线疾病查询

　　很多人都认为晒太阳可以补钙，其实这种说法说对也对，但是说不对也不对。晒太阳其实并不可以直接补充钙质，但是却可以有效帮助人体吸收钙。

　　太阳能够帮助人体的是获得维生素D，这也是人体维生素D的最主要的来源。一般来讲，大多数人的日常食物中是很少含有维生素D这种物质的，但是经过现代的一系列科学研究发现，人体内维生素D的最主要来源其实是太阳光照。人的皮肤经过太阳光中紫外线的照射，是可以比较有效的制造和转换成人体所需要的维生素D3这种营养物质的。

　　很多人选择补钙的方法都是吃一些钙片，确实这种方法是比较有效的，但是，如果人体内的维生素D含量太少了，即使服用再多的钙片，人体也是无法彻底吸收钙元素的。因此，晒太阳确实是能够帮助人体补钙的，但是并不能直接给人体提供钙元素。

　　除了帮助人体补充钙质之外，晒太阳还可以给人体带来其他的很多好处。

　　第一，晒太阳还可以加快人的血液循环和新陈代谢。晒太阳是能够有效提高人体的血液循环速度的，人体温度升高，血液循环就会加快。而人的血液循环速度加快之后，新陈代谢的功能就会更强大，对于人体健康的维持是很有意义的。

　　第二，晒太阳还可以预防佝偻病。紫外线照射到皮肤，能促进皮肤合成维生素D，维生素D除了能促进钙的吸收之外，还可以有效的预防和治疗佝偻病。

　　第三，晒太阳还可以让人的免疫能力更强大，预防皮肤病。这一点大家应该都有一定的了解，人体皮肤上会有一定数量的细菌，最好的灭杀方法其实就是晒太阳。一般的细菌和病毒在太阳光下晒半小时或数小时，就会被彻底的杀死。

　　第四，晒太阳还可以愉悦人的心情。相信很多人都有这样的感受，雨天阴天总是会让人的心情不太好，而在太阳下，人的心情就更容易维持在一个愉悦的状态。这一点目前还没有非常严谨的科学证据，但是确实是存在的。

　　总而言之，现在的人很多都喜欢宅在家里不喜欢外出，这种生活的状态对人的身体健康是有非常大的坏处的。所以，人们在有时间的时候一定要多进行一些户外活动，多晒太阳，增强身体素质。

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