办公室白领常患颈椎病，是因为久坐不动吗？

发布时间：2017-12-16 08:24:42: 家庭医生在线疾病查询

　　现代社会生活中，很多人的工作压力很大。而因为工作的原因，很多人都患有颈椎病，尤其是白领和司机中最为常见。印象中，白领通常工作繁忙，运动较少。那么，办公室白领常患颈椎病，是因为久坐不动吗？

　　白领这个职业，看起来光鲜亮丽，实则十分具有挑战性，工作压力通常很大，还容易患上各种职业病，颈椎病就是其中一种。大量数据表明，白领容易得颈椎病和肩周炎，最主要的原因就是他们长时间坐在空调房里，运动量过少，久坐不动，肩部也容易受寒，因此容易出现局部的肌肉、关节受损，还可能会导致肩痛、头痛、记忆力衰退等症状。

　　办公室白领常患颈椎病，与久坐不动，缺乏运动量有很大的关系，但也与以下的坏毛病有一些联系：

　　1.工作的姿势不当。现代白领一般都是坐着上班，而很多白领在上班时都喜欢低头忙工作，这样会导致肩颈过度的紧绷，会使人感到腰酸背痛，也加大了患颈椎病的几率。有些白领还喜欢在工作时偷偷低头玩手机，不正确的姿势都会增加脊椎的负担，增加患病的几率。

　　2.睡眠的姿势不正。很多白领朝九晚五，每天有大量的工作，甚至回去还要加班加点，这就导致白领晚睡早起，睡眠不足。很多白领喜欢在中午抽点时间补觉，提高精气神，但趴在桌子上补觉的姿势，会造成椎旁肌肉、韧带以及关节的失调，久而久之，容易导致脊椎受伤。

　　3.不适当的体育锻炼。进行体育锻炼时的不正确姿势，或者超过颈部耐量的活动或运动，都会加重颈椎的负担。所以进行体育锻炼时，姿势一定要正确，除此之外，要根据实际情况而进行一定量的训练，不是运动量越多越好。

　　4.习惯将电话夹在肩膀和头之间。现在的白领工作忙碌、电话也很多，很多时候在接电话的同时还要干别的事情，将电话夹在肩膀和头部之间比较方便，所以很多白领都有这个习惯。但是，这个姿势会对颈椎造成一定的伤害，长此下去，颈部的肌肉会因过度用力而收缩，从而更容易导致颈椎受伤。

　　久坐不动是白领常患颈椎病的重要因素，但这些次要因素也需要注意的。作为白领，最好每过半个小时就起来活动一下，这样更有利于身体的健康。

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